บริหารเข่า Archives - หมอปรัชญ์ ผ่าตัดส่องกล้อง

เสียงดัง “กรอบแกรบ” หรือ “ก๊อกแก๊ก” ขณะขยับข้อ เป็นอากา…

หลายคนอาจกังวลว่า การวิ่งเป็นประจำจะทำให้ข้อเข่าเสื่อมเ…

อยากดูแลเข่าให้แข็งแรง ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเสมอไป
ลองเริ่มจากท่าง่าย ๆ ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และกล้ามเนื้อรอบเข่า