4 ท่าออกกำลังกาย เสริมความแข็งแรงรอบเข่า

4 ท่าออกกำลังกาย เสริมความแข็งแรงรอบเข่า

ข้อเข่าเสื่อม, เอ็นเข่า / เวชศาสตร์การกีฬาLeave a comment

อยากดูแลเข่าให้แข็งแรง ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเสมอไป
ลองเริ่มจากท่าง่าย ๆ ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก และกล้ามเนื้อรอบเข่า

ปวดเข่าเมื่อขึ้นลงบันได เกิดจากอะไร

ปวดเข่าเมื่อขึ้นลงบันได เกิดจากอะไร

ข้อเข่าเสื่อม, บทความอื่นๆ, เอ็นเข่า / เวชศาสตร์การกีฬา

ปวดเข่าเมื่อขึ้นลงบันได เกิดจากอะไร
อาการปวดเข่าเฉพาะเวลาขึ้นลงบันไดเป็นสัญญาณที่พบได้บ่อยในกลุ่มออฟฟิศซินโดรมและวัยทำงาน สาเหตุหลักมักมาจาก “ภาวะปวดสะบ้าและกระดูกอ่อนหลังสะบ้า